Costa Rica
retraite de handstand
avec Marie-Ève Dicaire et Nicolas Montes de Oca
24 - 30 Avril 2027
Rejoignez-nous pour une retraite intensive de handstand de 7 jours au Costa Rica.
Ouvert à tous les niveaux.
RETRAITE INTENSIVE D'ÉQUILIBRE
Cette retraite intensive d'équilibre est ouverte aux participants de tous les niveaux, des débutants aux équilibristes avancés. Le groupe sera divisé en deux niveaux afin d'adapter les exercices aux besoins de chacun et de permettre à tous de progresser à leur propre rythme. Durant cette retraite, nous enseignons des techniques basées sur les méthodes renommées des écoles chinoises et ukrainiennes d'équilibre sur les mains.
CONTENU DU PROGRAMME
Débutants :
- Exercices spécialement conçus pour préparer le corps à l'équilibre sur les mains
- Des exercices pour développer un alignement optimal
- Des exercices pour passer en douceur des pieds aux mains
- Des exercices au mur pour développer confiance et familiarité avec la position inversée
- Des exercices pour développer sa confiance en équilibre sans mur
- Différentes méthodes pour apprendre à monter en équilibre
- Des techniques pour atteindre et maintenir l'équilibre
- Des techniques de parade pour une pratique sûre et efficace
AVANCÉS :
- Des exercices pour optimiser l'alignement
- Exercices spécialement conçus pour préparer le corps à l'équilibre sur les mains
- Des exercices pour tester votre équilibre sur deux bras
- Des exercices pour travailler l'isolation
- La pratique de la montée en force
- Des techniques pour développer l'endurance
- Différentes méthodes de parade
- Des exercices pour les transitions vers l'équilibre à une main
- Des techniques pour développer l'endurance dans l'équilibre à une main
- La pratique de différentes formes d'équilibre à une main, telles que les inclinaisons latérales et le Figa
DÉTENTE
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ENTRAÎNEMENT
/
PARTAGE
Horaire
24 Avril
- Check-In: after 3 p.m.
- Training: 4 p.m. – 6 p.m.
- Souper d'accueil: 6:30 p.m.
25 Avril
- Déjeuner: 7:30 a.m.
- Training: 9 a.m. — noon
- Dîner: 12:30 p.m.
- Temps libre
- Training: 3 p.m. — 5 p.m.
- Souper: 6 p.m.
26 Avril
- Déjeuner: 7:30 a.m.
- Training: 9 a.m. — noon
- Dîner: 12:30 p.m.
- Temps libre
- Training: 3 p.m. — 5 p.m.
- Souper: 6 p.m.
27 Avril
- Repos: Plusieurs activités de disponibles qui peuvent être réservées sur place à votre arrivée
28 Avril
- Déjeuner: 7:30 a.m.
- Training: 9 a.m. — noon
- Dîner: 12:30 p.m.
- Temps libre
- Training: 3 p.m. — 5 p.m.
- Souper: 6 p.m.
29 Avril
- Déjeuner: 7:30 a.m.
- Training: 9 a.m. — noon
- Dîner: 12:30 p.m.
- Temps libre
- Training: 3 p.m. — 5 p.m.
- Souper: 6 p.m.
30 Avril
- Déjeuner: 7:30 a.m.
- Check-out: 10 a.m.
Training only
(no meal & accommodation)
Package details
Costa Rica 2027 handstand retreat
Only 3 spots available. No food or Accommodation included, TRAINING ONLY
$USD 1,700
$USD 1,700
Shared accommodation
(double occupancy)
Package details
Costa Rica 2027 Handstand Retreat - Shared Accommodation
$USD 2,499
$USD 2,499
Single occupancy
(private room)
Package details
Costa Rica 2027 handstand retreat - Single occupancy
$USD 3,399
$USD 3,399
À propos de Marie-Ève
Marie-Ève Dicaire a commencé sa formation artistique par la danse. Trois années plus tard, elle a réalisé qu’il lui manquait quelque chose. Ainsi, elle a passé une audition à l’École nationale de cirque de Montréal, où elle a été acceptée en tant qu’équilibriste sur les mains. Par la suite, elle a rapidement découvert dans cette discipline un heureux mélange de précision et de fluidité.
Depuis sa graduation en 2006, elle a présenté son numéro aux quatre coins du monde avec de nombreuses compagnies de cirque, dont le Cirque Monti, le Cirque Starlight, le Cirque Plume, le Cirque Éloize, le Cirque du Soleil, Les 7 Doigts de la main, ainsi que dans de nombreux spectacles de variétés en Allemagne. Plus récemment, elle a eu le privilège d’enseigner l’équilibre sur les mains pendant trois ans à la prestigieuse École nationale de cirque de Montréal.
Aujourd’hui encore, Marie-Ève continue d’évoluer en tant que danseuse—mais désormais, elle le fait en équilibre sur ses mains.
@dicairemarieeve
Qui est Nicolas ?
Nicolas Montes de Oca est un artiste de cirque professionnel qui a consacré sa vie à l’équilibre sur les mains et aux arts du cirque. Il a développé son propre style unique d’équilibre sur les mains, en le fusionnant avec la danse et le mouvement, ce qui l’a amené à se produire partout dans le monde.
Après de nombreuses années d’auto-apprentissage, il a porté ses compétences à un niveau supérieur en recevant une formation professionnelle à l’École de cirque de Shanghai en Chine, à l’ESAC (École supérieure des arts du cirque) en Belgique, ainsi qu’à l’Académie du cirque de Kiev en Ukraine. Nicolas a travaillé avec Franco Dragone, ainsi que de nombreuses compagnies de cirque prestigieuses, telles que Les 7 Doigts de la main et le Cirque du Soleil.
@nicolastanding
Qu’est-ce que The Goddess Garden ?
Nichée au cœur d’une jungle luxuriante, The Goddess Garden est un véritable havre de paix, situé à quelques pas de la mer des Caraïbes. Ce sanctuaire invite à prendre une pause loin de l’agitation du monde extérieur et à retrouver un sentiment de calme et de sérénité.
Entouré par la forêt tropicale du Costa Rica, The Goddess Garden est une oasis tropicale où la beauté de la nature se mêle harmonieusement à un design raffiné. Au cœur de cette vaste réserve de jungle de 14 acres, les visiteurs sont entourés de fleurs exotiques aux couleurs vibrantes et de la présence fascinante de la faune locale.
À seulement cinq minutes de marche, vous découvrirez une plage préservée et isolée, offrant une évasion paisible à celles et ceux qui souhaitent profiter de la douceur de la brise marine et du doux murmure des vagues.
Pour un moment de détente en toute tranquillité, les invités peuvent également profiter de la piscine soigneusement aménagée, véritable havre de sérénité au cœur de ce paradis tropical.
À propos de la nourriture
Plongez dans une expérience culinaire où The Goddess Garden célèbre les saveurs vibrantes du Costa Rica. Chaque plat témoigne de leur engagement envers la qualité, la durabilité et la richesse des produits de la région.
Au cœur de leur cuisine se trouve une véritable attention portée à la fraîcheur et à la qualité des ingrédients. Ils privilégient les meilleurs légumes biologiques ainsi que les fruits cultivés localement, afin que chaque ingrédient soit non seulement savoureux, mais aussi le reflet des paysages luxuriants qui font la richesse du Costa Rica.
Pensé pour répondre à une variété de goûts et de choix alimentaires, leur menu accueille chaleureusement les omnivores, les végétariens, les végétaliens et les personnes suivant une alimentation sans gluten. Venez partager avec nous une aventure gastronomique qui capture l’essence du Costa Rica, un délicieux plat à la fois.
Comment s’y rendre
Découvrez The Goddess Garden, niché sur la magnifique côte caraïbe du Costa Rica, à Cahuita. Pour faciliter votre arrivée, nous vous recommandons de prendre un vol à destination de l’aéroport international Juan Santamaría de San José (SJO). Nous nous occupons de votre arrivée grâce à notre service personnalisé de prise en charge et de transport.
Options de transfert
- Notre navette gratuite vous attendra le 24 avril, jour du début de la retraite. La navette partira vers 10 h 30 (l’heure exacte sera confirmée trois mois avant l’événement). Nous offrons également une navette gratuite tôt le matin du dernier jour de la retraite.
- Nous vous recommandons d’arriver la veille et de passer la nuit à proximité de l’aéroport afin de vous assurer de pouvoir prendre la navette du matin. Si cela ne correspond pas à vos plans, The Goddess Garden pourra vous aider à choisir la meilleure option de transport, que ce soit une voiture de location ou un autre service de navette, à vos frais.
- Un groupe WhatsApp sera créé avant la retraite afin de permettre aux participants de faire connaissance et d’organiser, s’ils le souhaitent, du transport partagé. Tout transport supplémentaire organisé par l’intermédiaire du groupe sera à vos frais.
Galerie
