Grèce
retraite de handstand
avec Marie-Ève Dicaire et Nicolas Montes de Oca
27 Juin – 3 Juillet 2027
Rejoignez-nous pour une retraite intensive d'équilibre sur les mains de 7 jours sur l'île de Paros.
Ouvert à tous les niveaux.
RETRAITE INTENSIVE D'ÉQUILIBRE
Cette retraite intensive d'équilibre est ouverte aux participants de tous les niveaux, des débutants aux équilibristes avancés. Le groupe sera divisé en deux niveaux afin d'adapter les exercices aux besoins de chacun et de permettre à tous de progresser à leur propre rythme. Durant cette retraite, nous enseignons des techniques basées sur les méthodes renommées des écoles chinoises et ukrainiennes d'équilibre sur les mains.
CONTENU DU PROGRAMME
Débutants :
- Exercices spécialement conçus pour préparer le corps à l'équilibre sur les mains
- Des exercices pour développer un alignement optimal
- Des exercices pour passer en douceur des pieds aux mains
- Des exercices au mur pour développer confiance et familiarité avec la position inversée
- Des exercices pour développer sa confiance en équilibre sans mur
- Différentes méthodes pour apprendre à monter en équilibre
- Des techniques pour atteindre et maintenir l'équilibre
- Des techniques de parade pour une pratique sûre et efficace
AVANCÉS :
- Des exercices pour optimiser l'alignement
- Exercices spécialement conçus pour préparer le corps à l'équilibre sur les mains
- Des exercices pour tester votre équilibre sur deux bras
- Des exercices pour travailler l'isolation
- La pratique de la montée en force
- Des techniques pour développer l'endurance
- Différentes méthodes de parade
- Des exercices pour les transitions vers l'équilibre à une main
- Des techniques pour développer l'endurance dans l'équilibre à une main
- La pratique de différentes formes d'équilibre à une main, telles que les inclinaisons latérales et le Figa
DÉTENTE
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ENTRAÎNEMENT
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PARTAGE
Horaire
27 Juin
- Arrivée : à partir 14 h
- Entraînement : 16 h – 18 h
- Repas de bienvenue : 18:30
28 Juin
- Petit déjeuner : 8 h
- Entraînement : 9 h 30 — 12 h 30
- Déjeuner : 13 h
- Temps libre pour profiter des environs
- Entraînement : 16 h — 18 h
- Repas du soir : 18 h 30
29 Juin
- Petit déjeuner : 8 h
- Entraînement : 9 h 30 — 12 h 30
- Déjeuner : 13 h
- Temps libre pour profiter des environs
- Entraînement : 16 h — 18 h
- Repas du soir : 18 h 30
30 Juin
- Journée de repos
- Petit déjeuner : 8 h
- Déjeuner : 13 h
- Repas du soir : 18 h 30
1 Juillet
- Petit déjeuner : 8 h
- Entraînement : 9 h 30 — 12 h 30
- Déjeuner : 13 h
- Temps libre pour profiter des environs
- Entraînement : 16 h — 18 h
- Repas du soir : 18 h 30
2 Juillet
- Petit déjeuner : 8 h
- Entraînement : 9 h 30 — 12 h 30
- Déjeuner : 13 h
- Temps libre pour profiter des environs
- Entraînement : 16 h — 18 h
- Repas du soir : 18 h 30
3 Juillet
- Petit déjeuner : 8 h
- Départ : 12 h
>(no accommodation)
Package details
Greece handstand retreat 2027 - Training and meals on training days
$USD 2,200
$USD 1,700
Shared accommodation
(double occupancy)
Package details
Greece handstand retreat 2027- Shared Accommodation
$USD 2,799
$USD 2,499
Single occupancy
(private room)
Package details
Greece handstand retreat 2027- Single occupancy
$USD 3,850
$USD 3,399
À propos de Marie-Ève
Marie-Ève Dicaire a commencé sa formation artistique par la danse. Trois années plus tard, elle a réalisé qu’il lui manquait quelque chose. Ainsi, elle a passé une audition à l’École nationale de cirque de Montréal, où elle a été acceptée en tant qu’équilibriste sur les mains. Par la suite, elle a rapidement découvert dans cette discipline un heureux mélange de précision et de fluidité.
Depuis sa graduation en 2006, elle a présenté son numéro aux quatre coins du monde avec de nombreuses compagnies de cirque, dont le Cirque Monti, le Cirque Starlight, le Cirque Plume, le Cirque Éloize, le Cirque du Soleil, Les 7 Doigts de la main, ainsi que dans de nombreux spectacles de variétés en Allemagne. Plus récemment, elle a eu le privilège d’enseigner l’équilibre sur les mains pendant trois ans à la prestigieuse École nationale de cirque de Montréal.
Aujourd’hui encore, Marie-Ève continue d’évoluer en tant que danseuse—mais désormais, elle le fait en équilibre sur ses mains.
@dicairemarieeve
Qui est Nicolas ?
Nicolas Montes de Oca est un artiste de cirque professionnel qui a consacré sa vie à l’équilibre sur les mains et aux arts du cirque. Il a développé son propre style unique d’équilibre sur les mains, en le fusionnant avec la danse et le mouvement, ce qui l’a amené à se produire partout dans le monde.
Après de nombreuses années d’auto-apprentissage, il a porté ses compétences à un niveau supérieur en recevant une formation professionnelle à l’École de cirque de Shanghai en Chine, à l’ESAC (École supérieure des arts du cirque) en Belgique, ainsi qu’à l’Académie du cirque de Kiev en Ukraine. Nicolas a travaillé avec Franco Dragone, ainsi que de nombreuses compagnies de cirque prestigieuses, telles que Les 7 Doigts de la main et le Cirque du Soleil.
@nicolastanding
À propos d'Okreblue
Connectez-vous avec la nature et plongez dans une expérience authentique et véritablement durable. En parfait équilibre avec la nature, Okreblue Eco Yoga Retreat se distingue comme une destination bien-être conçue en totale harmonie avec l'environnement. Okreblue est situé sur le bord de mer relativement préservé de Santa Maria, sur la paisible péninsule de l'île de Paros, en Grèce. Les éléments environnants, en particulier la terre et l'eau, sont l'âme d'Okreblue.
Séjournez et dormez confortablement à Okreblue dans nos hébergements inspirés des éléments et des muses de la mythologie grecque. Les chambres sont ouvertes, naturellement éclairées et volontairement minimalistes pour simplifier votre expérience de retraite. La plupart des chambres font face à la mer et sont à deux pas de la plage de Filizi, avec un accès direct aux eaux veloutées de la mer Égée. Parfait pour un plongeon au lever du soleil !
Okreblue Eco Yoga Retreat
Filizi, Santa Maria, Naoussa
Paros 84401, Grèce
À propos de la nourriture
Savourez une cuisine délicieuse basée sur les principes ayurvédiques anciens, mettant l'accent sur le bien-être, l'équilibre et la félicité dans le corps. Vous composez votre propre assiette à partir d'une sélection de plats à base de plantes, fusionnant les saveurs exotiques indiennes avec les goûts et le caractère de la cuisine grecque traditionnelle.
Angelo, dont l'amour de la cuisine grecque et de la nutrition l'a conduit à travailler avec les aliments pendant plus de 30 ans, a rencontré Suresh, notre chef ayurvédique résident du nord-est de l'Inde à Goa en 2015. Suresh a appris la magie de la cuisine grecque et, avec Elvira, qui est la déesse des pâtisseries et des desserts sans sucre, ils s'occupent des délicieux repas au restaurant Caretta Lounge.
L’équipe de cuisine est très fière de créer des repas avec des profils de goût complets qui titillent les papilles et laissent le corps et l'âme rassasiés, nourris et énergisés. Il y aura une option de repas avec protéines animales tous les deux jours.
Nous mangerons ensemble trois fois par jour sur la terrasse ouverte de Caretta avec une vue imprenable sur la mer Égée ou la lune qui se lève! Pour quelque chose de plus, la cuisine est disponible pour vous servir entre les repas, avec des jus et des smoothies, et une sélection de collations santé et de salades disponibles sur commande tout au long de la journée.
Comment s’y rendre
Depuis l'aéroport international d'Athènes (Eleftherios Venizelos, ATH)
Aegean Air et SkyExpress sont les deux compagnies qui volent d'Athènes à Paros. Assurez-vous de réserver vos billets bien à l'avance car il est difficile de trouver de la disponibilité pendant les mois d'été.
Pour les billets et informations, visitez :
https://fr.aegeanair.com/ ou https://www.skyexpress.gr/
Depuis l'aéroport international de Mykonos (JMK)
Un trajet en bateau de 45 minutes de Mykonos à Paros.
Pour les billets et informations, visitez : https://www.ferriesingreece.com
Depuis le port de Pirée (port d'Athènes)
Les 2 compagnies qui naviguent vers Paros sont Blue Star Ferries et Hellenic Seaways.
Les ferries BlueStar prennent environ 4h30 et circulent deux fois par jour avec des billets à partir de 37€. Hellenic Seaways prend environ 2h45 avec des billets à partir de 50€.
Pour les billets et informations, visitez : https://www.ferriesingreece.com/ ou https://hellenicseaways.gr/en/ ou https://www.bluestarferries.com/en/
Depuis le port de Rafina (port d'Athènes)
Le port de Rafina est plus proche de l'aéroport d'Athènes et vous pouvez vous y rendre en taxi ou en bus.
Un trajet en ferry vous prendra environ 4 heures avec des billets à partir de 50€.
Pour les billets et informations, visitez : https://www.ferriesingreece.com/
Arrivée à Paros
Une fois à Paros, vous pouvez prendre un taxi depuis le port de Paros ou l'aéroport de Paros. Une autre option est de prendre le bus de Parikia (port de Paros) à Naoussa, puis un taxi jusqu'à Okreblue.
Galerie
