Thaïlande
retraite de handstand
avec Marie-Ève Dicaire et Nicolas Montes de Oca
7 – 13 novembre 2026
Rejoignez-nous pour une retraite intensive de handstand de 7 jours en Thaïlande.
Ouvert à tous les niveaux.
RETRAITE INTENSIVE D'ÉQUILIBRE
Cette retraite intensive d'équilibre est ouverte aux participants de tous les niveaux, des débutants aux équilibristes avancés. Le groupe sera divisé en deux niveaux afin d'adapter les exercices aux besoins de chacun et de permettre à tous de progresser à leur propre rythme. Durant cette retraite, nous enseignons des techniques basées sur les méthodes renommées des écoles chinoises et ukrainiennes d'équilibre sur les mains.
CONTENU DU PROGRAMME
Débutants :
- Exercices spécialement conçus pour préparer le corps à l'équilibre sur les mains
- Des exercices pour développer un alignement optimal
- Des exercices pour passer en douceur des pieds aux mains
- Des exercices au mur pour développer confiance et familiarité avec la position inversée
- Des exercices pour développer sa confiance en équilibre sans mur
- Différentes méthodes pour apprendre à monter en équilibre
- Des techniques pour atteindre et maintenir l'équilibre
- Des techniques de parade pour une pratique sûre et efficace
AVANCÉS :
- Des exercices pour optimiser l'alignement
- Exercices spécialement conçus pour préparer le corps à l'équilibre sur les mains
- Des exercices pour tester votre équilibre sur deux bras
- Des exercices pour travailler l'isolation
- La pratique de la montée en force
- Des techniques pour développer l'endurance
- Différentes méthodes de parade
- Des exercices pour les transitions vers l'équilibre à une main
- Des techniques pour développer l'endurance dans l'équilibre à une main
- La pratique de différentes formes d'équilibre à une main, telles que les inclinaisons latérales et le Figa
DÉTENTE
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ENTRAÎNEMENT
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PARTAGE
Horaire
7 November
- Arrivée : après 15h
- Entraînement : 16 h – 18 h
- Repas de bienvenue : 18 h 30
8 novembre
- Breakfast: 7 a.m.
- Training: 9 a.m. — noon
- Lunch: 12:30 p.m.
- Free time to enjoy the surroundings
- Training: 3 p.m. — 5 p.m.
- Evening meal: 6 p.m.
9 novembre
- Petit déjeuner : 7 h
- Entraînement : 9h — 12h
- Déjeuner : 12h30
- Temps libre pour profiter des environs
- Entraînement : 15h — 17h
- Repas du soir : 18h
10 novembre
- Journée de repos : de nombreuses activités sont disponibles autour du site que vous pourrez organiser dès votre arrivée.
11 novembre
- Breakfast: 7 a.m.
- Training: 9 a.m. — noon
- Lunch: 12:30 p.m.
- Free time to enjoy the surroundings
- Training: 3 p.m. — 5 p.m.
- Evening meal: 6 p.m.
12 novembre
- Petit déjeuner : 7 h
- Entraînement : 9h — 12h
- Déjeuner : 12h30
- Temps libre pour profiter des environs
- Entraînement : 15h — 17h
- Repas du soir : 18h
13 novembre
- Petit-déjeuner : 8h
- Départ : 12h
Entraînement uniquement (sans repas ni hébergement)
1 700 $USD
Hébergement partagé (occupation double)
2 299 $USD
COMPLET
Occupation simple
(chambre privée)
3 299 $USD
COMPLET
Entraînement uniquement
Aucun repas ni hébergement inclus
Tarif à accessibilité régionale limitée
Disponible pour les ressortissants de Thaïlande, d’Inde, du Népal, du Sri Lanka, du Bangladesh, du Pakistan, du Myanmar, du Cambodge, du Laos, du Vietnam, d’Indonésie, des Philippines et de Malaisie.
Un passeport ou un document officiel peut être requis pour confirmer l’éligibilité.
1 300 $USD
À propos de Marie-Ève
Marie-Ève Dicaire a commencé sa formation artistique par la danse. Trois années plus tard, elle a réalisé qu’il lui manquait quelque chose. Ainsi, elle a passé une audition à l’École nationale de cirque de Montréal, où elle a été acceptée en tant qu’équilibriste sur les mains. Par la suite, elle a rapidement découvert dans cette discipline un heureux mélange de précision et de fluidité.
Depuis sa graduation en 2006, elle a présenté son numéro aux quatre coins du monde avec de nombreuses compagnies de cirque, dont le Cirque Monti, le Cirque Starlight, le Cirque Plume, le Cirque Éloize, le Cirque du Soleil, Les 7 Doigts de la main, ainsi que dans de nombreux spectacles de variétés en Allemagne. Plus récemment, elle a eu le privilège d’enseigner l’équilibre sur les mains pendant trois ans à la prestigieuse École nationale de cirque de Montréal.
Aujourd’hui encore, Marie-Ève continue d’évoluer en tant que danseuse—mais désormais, elle le fait en équilibre sur ses mains.
@dicairemarieeve
Qui est Nicolas ?
Nicolas Montes de Oca est un artiste de cirque professionnel qui a consacré sa vie à l’équilibre sur les mains et aux arts du cirque. Il a développé son propre style unique d’équilibre sur les mains, en le fusionnant avec la danse et le mouvement, ce qui l’a amené à se produire partout dans le monde.
Après de nombreuses années d’auto-apprentissage, il a porté ses compétences à un niveau supérieur en recevant une formation professionnelle à l’École de cirque de Shanghai en Chine, à l’ESAC (École supérieure des arts du cirque) en Belgique, ainsi qu’à l’Académie du cirque de Kiev en Ukraine. Nicolas a travaillé avec Franco Dragone, ainsi que de nombreuses compagnies de cirque prestigieuses, telles que Les 7 Doigts de la main et le Cirque du Soleil.
@nicolastanding
Qu’est-ce que Amatara ?
Imaginez-vous au paradis, là où des paysages luxuriants rencontrent un design élégant, et où chaque détail est pensé pour inspirer le corps et l’esprit. Notre retraite exclusive de handstand en Thaïlande n’est pas qu’un événement — c’est un voyage extraordinaire dans l’un des plus beaux endroits au monde. Ce sanctuaire à couper le souffle allie beauté naturelle et confort raffiné, créant l’espace idéal pour vous immerger dans l’art de l’équilibre sur les mains tout en savourant le plaisir de bien vivre.
Ici, le bien-être est un art de vivre. Loin de la rigidité des retraites conventionnelles, ce havre est dédié à une transformation durable grâce à des expériences significatives et agréables. Avec un environnement paisible, un service attentionné et une énergie vibrante, c’est un lieu où votre pratique s’épanouit, votre esprit se détend et chaque instant a du sens.
En toile de fond de notre retraite intensive, ce centre offre tout ce dont vous avez besoin pour réussir. Des repas nourrissants alimentent votre corps pour une pratique concentrée. Des hébergements magnifiquement aménagés offrent repos et régénération. Et chaque recoin de la propriété — de ses jardins paisibles à ses vues impressionnantes — encourage la progression et la connexion.
C’est plus qu’un lieu d’entraînement : c’est l’occasion d’approfondir votre pratique, de vous connecter à des personnes partageant les mêmes valeurs et d’explorer la beauté captivante de la Thaïlande. Préparez-vous à vous dépasser, à célébrer vos progrès et à repartir avec bien plus que des compétences : une expérience qui vous accompagnera longtemps après votre départ.
Découvrez l’alliance parfaite entre inspiration, luxe et transformation lors de notre retraite de handstand en Thaïlande — une semaine conçue pour celles et ceux qui recherchent le meilleur, autant dans leur pratique que dans leur voyage.
À propos de la nourriture
Offrez-vous un voyage culinaire qui complète parfaitement votre expérience de retraite de handstand en Thaïlande. Chaque journée commence par un petit-déjeuner nourrissant et satisfaisant pour alimenter votre corps et votre esprit pour la journée à venir. Le midi et le soir, savourez des repas élaborés à partir d’un menu fixe dans les restaurants signature du resort, où l’art culinaire rencontre des choix axés sur la santé.
Savourez une fusion vibrante de saveurs thaïlandaises traditionnelles, de délices internationaux et d’une cuisine bien-être riche en nutriments, conçue pour ravir vos papilles et dynamiser votre pratique. Chaque repas est un équilibre d’ingrédients sains, de saveurs audacieuses et de préparation consciente — un véritable festin pour les sens qui vous laisse comblé, rafraîchi et prêt à relever votre prochain défi de handstand.
Comment s’y rendre
84 Moo 8, Sakdidej Road, Tambon Vichit,
Cape Panwa, Phuket 83000, Thailand
Il est facile de se rendre à l’Amatara Welleisure Resort. Le resort est situé dans la magnifique région de Cape Panwa à Phuket, en Thaïlande, à seulement 45 minutes de route de l’aéroport international de Phuket (HKT).
Options de transfert
- Vous pouvez prendre un taxi ou un service de transfert privé depuis l’aéroport. À votre arrivée, réservez une course au comptoir officiel des taxis ou organisez un transfert privé à l’avance pour plus de commodité.
- Pour rendre votre voyage encore plus fluide, nous créerons un groupe WhatsApp un mois avant la retraite. Cela permettra aux participants de se connecter et d’organiser un transport partagé jusqu’au resort, afin de partager les coûts et de profiter du trajet avec d’autres participants à la retraite.
Le resort offre une atmosphère paisible et accueillante, et nous avons hâte de vous y retrouver. Si vous avez besoin d’aide ou si vous avez des questions pour vous y rendre, n’hésitez pas à nous contacter !
Galerie
