เวิร์กชอป Handstand ในกรุงเทพฯ
กับ Nicolas Montes de Oca
OCTOBER 03 & 04, 2026
Two groups available: Beginner and Intermediate.
Taught in English with Thai translation provided.
เวิร์กชอปนี้ครอบคลุมอะไรบ้าง?
ระดับเริ่มต้น:
- แบบฝึกหัดที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อเตรียมร่างกายสำหรับการทำ Handstand
- แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาการจัดระเบียบร่างกายที่ถูกต้อง
- การฝึกซ้อมเพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนผ่านจากการยืนด้วยเท้าไปสู่การยืนด้วยมือได้อย่างราบรื่น
- แบบฝึกหัดกับกำแพงเพื่อสร้างความมั่นใจและความคุ้นเคยกับการกลับหัว
- การฝึกซ้อมสร้างความมั่นใจสำหรับการทำ Handstand แบบทรงตัวอิสระ
- วิธีการต่างๆ ในการเรียนรู้วิธีเตะขาขึ้นสู่ท่า Handstand
- เทคนิคการจัดท่าและรักษาการทรงตัวในท่า Handstand
- เทคนิคการช่วยพยุง (Spotting) เพื่อการฝึกซ้อมที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
ระดับกลาง:
- แบบฝึกหัดเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการจัดระเบียบร่างกาย
- แบบฝึกหัดที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อเตรียมร่างกายสำหรับการทำ Handstand
- แบบฝึกหัดเพื่อทดสอบการทำ Handstand ด้วยสองแขนของคุณ
- แบบฝึกหัดเพื่อฝึกการแยกส่วนเคลื่อนไหว
- การฝึกท่า Press Handstand
- เทคนิคการสร้างความอึดและความทนทาน
- วิธีการช่วยพยุง (Spotting) รูปแบบต่างๆ
- แบบฝึกหัดสำหรับการถ่ายโอนน้ำหนักในท่า Handstand แขนเดียว
- เทคนิคการสร้างความอึดในการทำ Handstand แขนเดียว
- การฝึกรูปทรงต่างๆ ของ Handstand แขนเดียว เช่น Side Bends และ Figa
ฝึกซ้อม
/
ขัดเกลา
/
เชี่ยวชาญ
ตารางเวลา
| Sat, October 03 | Beginner: 9:30 a.m. – 12:00 p.m. |
|---|---|
| Intermediate: 5:30 p.m. – 8:00 p.m. |
| Sun, October 04 | Beginner: 9:30 a.m. – 12:00 p.m. |
|---|---|
| Intermediate: 5:30 p.m. – 8:00 p.m. |
BEGINNER
฿7,900
Early Bird: ฿6,400
until August 30
I want to learn how to kick up to handstand and balance.
10 HOUR TRAINING CERTIFICATE INCLUDED
Original price was: ₺211.85.₺169.31Current price is: ₺169.31. TRY
INTERMEDIATE
฿7,900
Early Bird: ฿6,400
until August 30
I can hold a handstand for more than 5 seconds.
10 HOUR TRAINING CERTIFICATE INCLUDED
Original price was: ₺211.85.₺169.31Current price is: ₺169.31. TRY
FULL PACKAGE
฿14,500
Early Bird: ฿11,900
until August 30
All 4 sessions. Includes Beginner + Intermediate.
10 HOUR TRAINING CERTIFICATE INCLUDED
Original price was: ₺390.52.₺322.45Current price is: ₺322.45. TRY
Nicolas Montes de Oca คือใคร?
Nicolas Montes de Oca เป็นนักแสดงละครสัตว์มืออาชีพที่เชี่ยวชาญด้านการทรงตัวด้วยมือ (Hand Balancing) เขามีชื่อเสียงจากการใช้แนวทางที่ประณีตซึ่งผสมผสานเทคนิคระดับสูงเข้ากับการเคลื่อนไหวและการแสดงออกทางศิลปะ เขาเป็นเจ้าของสถิติ Guinness World Records 8 รายการในด้านการทรงตัวด้วยมือ และเคยร่วมงานกับ Cirque du Soleil ในสองโปรดักชัน ได้แก่ ALIZÉ ในเบอร์ลิน และ Axel ในการทัวร์รอบโลก ผลงานของเขาได้รับการยอมรับในเทศกาลละครสัตว์ระดับนานาชาติที่มีชื่อเสียง รวมถึง Festival Mondial du Cirque de Demain ซึ่งเขาได้รับรางวัล Jury Prize และ Cirque de Demain ซึ่งเขาได้รับรางวัล ชนะเลิศ (First Prize) เขาผ่านการฝึกฝนจาก Shanghai Circus School ในประเทศจีน, ESAC (École Supérieure des Arts du Cirque) ในประเทศเบลเยียม และ Kiev Circus Academy ในประเทศยูเครน ปัจจุบันเขาเดินทางไปสอนเวิร์กชอปและหลักสูตรเข้มข้นทั่วโลก โดยแบ่งปันความเข้าใจในการทรงตัวด้วยมือผ่านระเบียบวิธีที่ได้รับอิทธิพลจาก เทคนิคแบบจีนและยูเครน
Mind+Move Space คืออะไร
Mind+Move Space เป็นพื้นที่สำหรับการเคลื่อนไหวแบบสหวิทยาการในกรุงเทพฯ ซึ่งอุทิศให้กับโยคะ การฝึกฝนการเคลื่อนไหว การฝึกความแข็งแกร่ง และการสำรวจร่างกาย ที่นี่รวบรวมศาสตร์แขนงต่างๆ เข้าด้วยกันในสภาพแวดล้อมที่เปิดกว้างและร่วมมือกัน เพื่อให้ผู้ฝึกและครูผู้สอนสามารถแบ่งปันความรู้ ประสบการณ์ และแรงบันดาลใจ
พื้นที่แห่งนี้มอบบรรยากาศที่สงบแต่เปี่ยมด้วยพลัง เหมาะสำหรับการฝึกซ้อมที่ต้องใช้สมาธิ การเรียนรู้ และการแลกเปลี่ยนความคิดสร้างสรรค์ระหว่างชุมชนการเคลื่อนไหวต่างๆ
จะเดินทางไปที่นั่นได้อย่างไร?
Mind+Move Space
48, 1 ซอยปุณณวิถี 29
บางจาก, พระโขนง
กรุงเทพฯ 10260, ประเทศไทย
แกลเลอรี การฝึกอบรมแบบเข้มข้น
