ハンドスタンド・ワークショップ
大阪
講師：Nicolas Montes de Oca
2026年10月24日・25日
初心者と中級者の2グループをご用意しています。
英語での指導となりますが、日本語の通訳がつきます。
ワークショップの内容
初心者：
- ハンドスタンドに向けて身体を整えるための専用エクササイズ
- 正しいアライメントを身につけるためのエクササイズ
- 足から手へとスムーズに重心を移動させるためのドリル
- 逆さまの状態に慣れ、自信をつけるための壁を使ったエクササイズ
- 自立したハンドスタンドのための自信構築ドリル
- ハンドスタンドへの蹴り上げ（キックアップ）を習得するための様々な方法
- ハンドスタンドでのバランスを達成し、維持するためのテクニック
- 安全かつ効果的な練習のためのスポッティング（補助）技術
中級者：
- アライメントを最適化するためのエクササイズ
- ハンドスタンドに向けて身体を整えるための専用エクササイズ
- 両手でのハンドスタンドをテストするエクササイズ
- アイソレーションを取り入れたエクササイズ
- プレス・ハンドスタンドの練習
- スタミナを向上させるためのテクニック
- 様々なスポッティング（補助）方法
- 片手ハンドスタンドの移行のためのエクササイズ
- 片手ハンドスタンドでのスタミナ構築テクニック
- サイドベンドやFigaなど、様々な片手ハンドスタンドの形状の練習
ドリル
/
洗練
/
マスター
スケジュール
| 10月24日(土) | 初心者:午前10時~午後12時30分 |
|---|---|
| 中級者:午後5時30分~午後8時 |
| 10月25日(日) | 初心者:午前10時~午後12時30分 |
|---|---|
| 中級者:午後6時~午後8時30分 |
初心者
¥39,800
早割価格：¥35,900
9月30日まで
ハンドスタンドを習得して、蹴り上げを上達させたいし、逆さまの状態でも自信を持てるようになりたいな。
10時間のトレーニング修了証が含まれます
元の価格は ¥39,800 でした。¥35,900現在の価格は ¥35,900 です。 JPY
中級者
¥39,800
早割価格：¥35,900
9月30日まで
私はすでにフリースタンディングのハンドスタンドを10秒以上キープでき、さらに上達させたいです。
10時間のトレーニング修了証が含まれます
元の価格は ¥39,800 でした。¥35,900現在の価格は ¥35,900 です。 JPY
フルパッケージ
¥78,000
早割価格：¥70,800
9月30日まで
全4セッションが含まれるよ。
初級 ＋ 中級。
10時間のトレーニング修了証が含まれます
元の価格は ¥78,000 でした。¥70,800現在の価格は ¥70,800 です。 JPY
ニコラス・モンテス・デ・オカについて
Nicolas Montes de Oca is a professional circus performer specialized in hand balancing, known for a refined approach that combines high-level technique with movement and artistic expression. He holds ハンドバランスにおける8つのギネス世界記録 and has worked with Cirque du Soleil in two productions: ALIZÉ in Berlin and Axel on an international world tour. His work has been recognized at prestigious international circus festivals, including the Festival Mondial du Cirque de Demain, where he received the 審査員賞, and Cirque de Demain, where he was awarded 第1位. He trained at the Shanghai Circus School in China, ESAC (École Supérieure des Arts du Cirque) in Belgium, and the Kiev Circus Academy in Ukraine. Today, he teaches workshops and intensives worldwide, sharing his understanding of hand balancing through a methodology influenced by 中国とウクライナの技術.
OSAKA MOVEMENT LABとは
OSAKA MOVEMENT LABは、ダンサー、パフォーマー、そしてムーブメントの実践者のために作られた、大阪の新しいダンス＆ムーブメント・スタジオです。
オープンを記念して、海外からゲスト講師を迎えた初のスペシャル・ワークショップを開催します。
アクセス方法
大阪府大阪市北区中津1-3-12
田淵ビル2F
〒531-0071
インテンシブ・トレーニング ギャラリー
