Handstand workshop BARCELONA

with Nicolas Montes de Oca

August 08 & 09, 2026

Two groups available: Beginner and Intermediate.

Taught in English and Spanish

ข้อมูลเพิ่มเติม

เวิร์กชอปนี้ครอบคลุมอะไรบ้าง?

ระดับเริ่มต้น:

แบบฝึกหัดที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อเตรียมร่างกายสำหรับการทำ Handstand
แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาการจัดระเบียบร่างกายที่ถูกต้อง
การฝึกซ้อมเพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนผ่านจากการยืนด้วยเท้าไปสู่การยืนด้วยมือได้อย่างราบรื่น
แบบฝึกหัดกับกำแพงเพื่อสร้างความมั่นใจและความคุ้นเคยกับการกลับหัว
การฝึกซ้อมสร้างความมั่นใจสำหรับการทำ Handstand แบบทรงตัวอิสระ
วิธีการต่างๆ ในการเรียนรู้วิธีเตะขาขึ้นสู่ท่า Handstand
เทคนิคการจัดท่าและรักษาการทรงตัวในท่า Handstand
เทคนิคการช่วยพยุง (Spotting) เพื่อการฝึกซ้อมที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

ระดับกลาง:

Exercises to optimize alignment
Exercises specifically designed to prepare the body for handstands
Exercises to test your two-arm handstands
Exercises to explore isolation
Practicing press handstands
Techniques for building stamina
Various spotting methods
Introduction to one-arm handstands

ฝึกซ้อม

/

ขัดเกลา

/

เชี่ยวชาญ

ตารางเวลา

Sat, August 08	Beginner: 10:00 a.m. – 12:30 p.m.
Sat, August 08	Intermediate: 5:30 p.m. – 8:00 p.m.

Sun, August 09	Beginner: 10:00 a.m. – 12:30 p.m.
Sun, August 09	Intermediate: 5:30 p.m. – 8:00 p.m.

BEGINNER

€199

I want to learn how to kick up to handstand and balance.

Spacer line

10 HOUR TRAINING CERTIFICATE INCLUDED

$229.00 USD

INTERMEDIATE

€199

I can hold a handstand for more than 5 seconds.

Spacer line

10 HOUR TRAINING CERTIFICATE INCLUDED

$229.00 USD

FULL PACKAGE

€359

All 4 sessions. Includes Beginner + Intermediate.

Spacer line

10 HOUR TRAINING CERTIFICATE INCLUDED

$410.00 USD

Nicolas Montes de Oca คือใคร?

Nicolas Montes de Oca - เวิร์กชอป Handstand - Balance Notion

Nicolas Montes de Oca เป็นนักแสดงละครสัตว์มืออาชีพที่เชี่ยวชาญด้านการทรงตัวด้วยมือ (Hand Balancing) เขามีชื่อเสียงจากการใช้แนวทางที่ประณีตซึ่งผสมผสานเทคนิคระดับสูงเข้ากับการเคลื่อนไหวและการแสดงออกทางศิลปะ เขาเป็นเจ้าของสถิติ Guinness World Records 8 รายการในด้านการทรงตัวด้วยมือ และเคยร่วมงานกับ Cirque du Soleil ในสองโปรดักชัน ได้แก่ ALIZÉ ในเบอร์ลิน และ Axel ในการทัวร์รอบโลก ผลงานของเขาได้รับการยอมรับในเทศกาลละครสัตว์ระดับนานาชาติที่มีชื่อเสียง รวมถึง Festival Mondial du Cirque de Demain ซึ่งเขาได้รับรางวัล Jury Prize และ Cirque de Demain ซึ่งเขาได้รับรางวัล ชนะเลิศ (First Prize) เขาผ่านการฝึกฝนจาก Shanghai Circus School ในประเทศจีน, ESAC (École Supérieure des Arts du Cirque) ในประเทศเบลเยียม และ Kiev Circus Academy ในประเทศยูเครน ปัจจุบันเขาเดินทางไปสอนเวิร์กชอปและหลักสูตรเข้มข้นทั่วโลก โดยแบ่งปันความเข้าใจในการทรงตัวด้วยมือผ่านระเบียบวิธีที่ได้รับอิทธิพลจาก เทคนิคแบบจีนและยูเครน





What is Primal Moves Barcelona

Primal Moves Barcelona is a movement and training space dedicated to developing strength, mobility, flexibility, coordination, and body awareness. It brings together different movement disciplines in an open and welcoming environment where students, practitioners, and teachers can train, exchange knowledge, and grow together.

The space offers a bright and inspiring atmosphere, ideal for focused practice, learning, creative exploration, and connection within Barcelona’s movement community.