Grecia
Retiro de parado de manos
con Marie-Eve Dicaire y Nicolas Montes de Oca
19 – 25 de junio de 2026
Apúntate a nuestro retiro intensivo de 7 días de parado de manos
en la isla de Paros, Grecia.
Para todos los niveles.
ENTRENAMIENTO INTENSIVO DE HANDSTAND
El retiro intensivo de handstand está abierto a todos los niveles, desde principiantes hasta handbalancers profesionales. Dividiré al grupo en dos niveles, lo que me permitirá adaptar los ejercicios a las necesidades de cada participante y asegurar que todos progresen a su propio ritmo. La metodología de handstand que se enseñará combina dos escuelas de gran prestigio: la china y la ucraniana.
¿Qué cubre?
PRINCIPIANTES:
- Preparación física específica para el handstand
- Ejercicios de movilidad para desarrollar una correcta alineación
- Ejercicios para aprender a transferir el peso a las manos
- Ejercicios en pared para acostumbrarse a estar bocabajo
- Ejercicios para ganar confianza en el handstand libre
- Métodos variados para aprender la patada
- Técnicas para lograr y mantener el equilibrio en un handstand
- Técnicas de asistencia (spotting) para una práctica segura y efectiva
INTERMEDIO:
- Optimización de la alineación
- Preparación física específica para el handstand
- Ejercicios para poner a prueba tu handstand
- Trabajo con aislamientos
- Press up
- Técnicas para desarrollar resistencia
- Varios métodos de asistencia (spotting)
- Transferencia al handstand a un brazo
- Resistencia en handstand a un brazo
- Diferentes figuras a un brazo, como side bends y figas
RELÁJATE
/
ENTRENA
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RECÁRGATE
HORARIO
19 de junio
- Check-in: 2:00 pm
- Entrenamiento: 4:00 pm – 6:00 pm
- Cena de bienvenida: 6:30 pm
20 de junio
- Desayuno: 8:00 am
- Entrenamiento: 9:30 am – 12:30
- Almuerzo: 1:00 pm
- Tiempo libre para disfrutar del entorno
- Entrenamiento: 4:00 pm – 6:00 pm
- Cena: 6:30 pm
21 de junio
- Desayuno: 8:00 am
- Entrenamiento: 9:30 am – 12:30
- Almuerzo: 1:00 pm
- Tiempo libre para disfrutar del entorno
- Entrenamiento: 4:00 pm – 6:00 pm
- Cena: 6:30 pm
22 de junio
- ¡Día de descanso! Hay mucha oferta de actividades en la zona; se pueden organizar a la llegada.
- Desayuno: 8:00 am
- Almuerzo: 1:00 pm
- Cena: 6:30 pm
23 de junio
- Desayuno: 8:00 am
- Entrenamiento: 9:30 am – 12:30
- Almuerzo: 1:00 pm
- Tiempo libre para disfrutar del entorno
- Entrenamiento: 4:00 pm – 6:00 pm
- Cena: 6:30 pm
24 de junio
- Desayuno: 8:00 am
- Entrenamiento: 9:30 am – 12:30
- Almuerzo: 1:00 pm
- Tiempo libre para disfrutar del entorno
- Entrenamiento: 4:00 pm – 6:00 pm
- Cena: 6:30 pm
25 de junio
- Desayuno: 8:00 am
- Salida: 12:00 pm
SOBRE MARIE-ÈVE DICAIRE
Comenzó su formación artística como bailarina, pero después de tres años de entrenamiento, Marie-Ève Dicaire sintió que algo le faltaba. No sabía que ese “algo” sería el circo. Se presentó a una audición en la Escuela Nacional de Circo de Montreal, donde fue aceptada como hand balancer, y rápidamente descubrió que esta disciplina es una combinación única de precisión y fluidez.
Desde su graduación en 2006, ha presentado su acto en Suiza con Starlight Circus y Circus Monti, y en Alemania en distintos cabarets como Tigerpalast. Más recientemente, tuvo la oportunidad de unirse a la compañía Les 7 Doigts para la creación de los espectáculos Tryptique y Vice et Vertu, así como a Cirque Éloize para el show Nezha.
Hasta el día de hoy, Marie-Ève sigue desarrollándose como bailarina, solo que ahora lo hace parada… sobre sus manos. Además de su carrera artística, actualmente enseña parado de manos en la Escuela Nacional de Circo de Montreal.
@dicairemarieeve
Sobre Nicolas
Nicolas Montes de Oca es un artista de circo profesional que ha dedicado su vida al parado de manos y a las artes circenses. Ha desarrollado un estilo propio dentro de esta disciplina, fusionándola con la danza y el movimiento, lo que lo ha llevado a actuar en escenarios de todo el mundo.
Tras muchos años de desarrollo autodidacta en parado de manos, llevó sus habilidades a un nuevo nivel formándose profesionalmente en la Escuela de Circo de Shanghái en China, la ESAC (École Supérieure des Arts du Cirque) en Bélgica y la Academia de Circo de Kiev en Ucrania. Ha trabajado con compañías de gran prestigio como Franco Dragone, Les 7 Doigts de la Main y Cirque du Soleil.
@nicolastanding
Sobre Okreblue
Conecta con la naturaleza y sumérgete en una experiencia auténtica y genuinamente sostenible. En perfecto equilibrio con el entorno, Okreblue Eco Yoga Retreat se presenta como un destino de bienestar diseñado en total armonía con el paisaje que lo rodea. Okreblue se encuentra en la costa prácticamente virgen de Santa Maria, en la tranquila isla de Paros, en Grecia. Los elementos que la rodean, especialmente la Tierra y el Agua, son el alma de Okreblue.
Alójate en Okreblue para experimentar el descanso verdadero en espacios inspirados en los elementos y en las musas de la mitología griega. Las habitaciones son amplias, luminosas y de diseño minimalista, pensadas para que vivas una experiencia sencilla y plena durante el retiro. La mayoría tienen vistas al mar y están a solo unos pasos de la playa de Filizi, con acceso directo a las aguas claras del Egeo, perfectas para un baño al amanecer.
Okreblue Eco Yoga Retreat
Filizi, Santa Maria, Naoussa
Paros 84401, Greece
Sobre la comida
Disfruta de una cocina deliciosa basada en los antiguos principios del Ayurveda para promover el bienestar, el equilibrio y la armonía del cuerpo. Tú creas tu propio platillo a partir de una selección de recetas vegetarianas, que fusionan los exóticos sabores de la India con el carácter y la esencia de la gastronomía tradicional griega.
Angelo, apasionado de la cocina griega y la nutrición, lleva más de 30 años dedicado a la gastronomía. En 2015, en Goa, conoció a Suresh, nuestro chef ayurvédico originario del noreste de la India. Suresh aprendió la magia de la cocina griega y, junto a Elvira, la diosa de la repostería y de los postres sin azúcar, se encargan de la sabrosa propuesta gastronómica en el Caretta Lounge Restaurant.
Nuestros cocineros se enorgullecen de crear platos con perfiles de sabor completos, que despiertan los sentidos y dejan cuerpo y alma saciados, nutridos y llenos de energía. Cada dos días se ofrecerá también una opción con proteína animal.
Compartiremos tres comidas al día en la terraza abierta de Caretta, con unas espectaculares vistas al mar Egeo o a la luna elevándose sobre el horizonte. Si alguien necesita un extra, la cocina estará disponible entre comidas con jugos, smoothies y una selección de snacks y ensaladas saludables que podrás pedir durante todo el día.
Sobre la isla de Paros
Escondida en el corazón de las Cícladas, la isla de Paros es la puerta de entrada a un mundo donde las maravillas de la naturaleza se funden con la herencia griega.
Okreblue, rodeado de exuberantes jardines, combina la sostenibilidad con el encanto tradicional de Grecia. Emprende una odisea cultural a través del tiempo, explorando antiguas reliquias, pueblos llenos de encanto y playas vírgenes. La rica historia y los paisajes impresionantes de Paros te invitan a redescubrir la esencia misma de Grecia.
Desde remar en kayak y descubrir calas secretas hasta recorrer senderos panorámicos o navegar por aguas turquesas, Paros ofrece aventuras infinitas para el viajero más curioso y aventurero. Escapa de lo cotidiano y abraza lo extraordinario en la isla de Paros.
Tu aventura griega te espera.
Cómo llegar
Desde el Aeropuerto Internacional de Atenas “Eleftherios Venizelos”
Aegean Air y SkyExpress son las dos aerolíneas que vuelan de Atenas a Paros. Te recomendamos reservar tus boletos con antelación, ya que durante los meses de verano suele ser difícil encontrar disponibilidad.
Para boletos e información, visita:
http://en.aegeanair.com/ o https://www.skyexpress.gr/
Desde el Aeropuerto Internacional de Míkonos
Un trayecto en barco de aproximadamente 45 minutos conecta Míkonos con Paros.
Para boletos e información, visita: https://www.ferriesingreece.com
Desde el puerto de El Pireo (Atenas)
Las dos compañías que navegan hacia Paros son Blue Star Ferries y Hellenic Seaways.
Blue Star Ferries: duración aproximada de 4 horas y 30 minutos, con dos salidas diarias y boletos desde 37 €.
Hellenic Seaways: duración aproximada de 2 horas y 45 minutos, con boletos desde 50 €.
Para boletos e información, visita: https://www.ferriesingreece.com/ o https://hellenicseaways.gr/en/ o https://www.bluestarferries.com/en/
Desde el puerto de Rafina (segundo puerto de Atenas)
El puerto de Rafina está más cerca del aeropuerto de Atenas y se puede llegar en taxi o autobús. El trayecto en ferry dura aproximadamente 4 horas, con boletos desde 50 €.
Para boletos e información, visita: https://www.ferriesingreece.com/
Cómo llegar desde Paros
Al llegar a Paros, puedes tomar un taxi desde el puerto o el aeropuerto.
Otra opción es tomar el autobús desde Parikia (el puerto principal de Paros) hasta Naoussa, y desde allí un taxi hasta Okreblue.
Galería
Solo formación (sin comida ni alojamiento)
1,640 €
Habitación compartida
2,399 €
